在济南药流后适合做的运动

　　大多数女性在完成*流产后身体相对较弱，此时除了日常生活护理外，还应注意相应的锻炼，使身体恢复得更快。以下济南艾玛妇产科医院的专家将讨论药物流产后的适当锻炼。

　　1、散步、拍手、搓手。

　　散步，这是项很好的运动，饭后散步。但是冬天饭后散步般比中午饭后散步好，尤其是对于老年人来说，因为中午是温暖的时间，如果是早晚，会比较冷。如果是早上，可以选择早上10点以后，下午5点以前。总的来说，选择*中温度比较合适的时间。

　　2、跑步。

　　这是些非常适合冬季锻炼的方法。我们不追求出汗。我们只需要在寒冷的冬天促进身体微微发热，出点汗就能达到锻炼的效果。同时，我们也能很好地抵御寒冷。如果跑步时减衣服，跑步后定要记得及时加衣服，防止感冒。

　　3、跑走结合。

　　我前面说过散步和跑步。事实上，对于我们很多缺乏锻炼的朋友来说，你希望他们跑多远似乎无法支持他们的体力。然后，我们可以用跑步和跑步相结合的方式，这也是种很好的锻炼方式。同时，我们也可以边走边和好朋友聊天，心情愉快对锻炼很有帮助。

　　人流后要注意的事项

　　1、个人卫生*流产后，女性朋友要特别注意个人卫生的清洁，因为流产后女性很容易被*感染。因此，女性要注意个人卫生，保持外阴清洁，每天用温水清洁，防止浊水进入阴道。内衣要经常换，注意单独清洗干燥到阳光充足的区域，防止人流后个月内发生性关系，两周内不要洗澡。2、观察阴道出血后，妇女应注意观察阴道出血，因为手术，妇女会有阴道出血，正常情况下，妇女阴道出血少于月经，但如果阴道出血浑浊、气味、低烧、寒冷、腰腹酸痛，可能是感染引起的，需要注意，及时去医院，以免延误*带来更大的影响。如果在此期间出现头晕。恶心等情况不要慌张，很正常，当然，如果很不舒服，还是需要看医生。注意后卧床休息，还要被门诊观察段时间。需要注意的是，在此之后至少个月已被严禁性交。

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